Yoga og trening

  • Skrevet av: Harald
  • 06.24.22

I sommer trenger du ikke legge treningen til side. Vår faste yogainstruktør, Hanne Sveaass, har laget et allsidig treningsopplegg for sommeren, og hjelper deg å bygge et godt grunnlag for lange turer i fjellet.

Onsdag og lørdag blir det dobbelttimer. Første time er en oppvarmingstime, siste time har mer fokus på styrke. Hanne har laget et rammeverk, men tilpasser opplegget gjennom sommeren i forhold til deltakernes ønsker og behov.

Tider:
Onsdag 9-11
Lørdag 18-20

Første dag blir lørdag 25. juni, og opplegget kjører i første omgang ut juli måned.

Foreløpige opplegg:

  • Yoga for nybegynnere 45 eller 60 min
  • Yoga for styrke/yoga for athletes 45 eller 60 min
  • Yoga for fleksibilitet
  • Yoga for kjerne 30 eller 45 min
  • Hill sprints med valgfri avspenning/meditasjon/yoga nidra

 

This site is registered on wpml.org as a development site.